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ENTRAINEMENT

Vendredi 30 décembre 2011 5 30 /12 /Déc /2011 17:25

 

Après l'urbanisation à outrance de la côte niçoise, le luxe écœurant de Saint-Jean-Cap-Ferrat et le flot incessant des voitures en bord de mer, nous optons ce matin pour la nature que l'on aime, celle à l'état pur.

 

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Le ciel est d'un bleu azur mais éole souffle fort, il faut bien chasser les quelques nuages d'hier.

 

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Nous laissons la voiture à Théoule sur Mer et partons sur les traces du trail des Balcons d'Azur. Le GR51 s'enfonce dans le vallon de l'Autel, le calme nous entoure.

 

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Nous débouchons rapidement au col de Théoule surplombant Miramar. La piste zigzague au gré des vallons et parvient au col du Trayas où une magnifique vue sur le Mercantour enneigé s'offre à nous.

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Encore un petit effort et nous arrivons au col de la Cadière, le pic de l'Ours est en face de nous.

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Le GPS affiche 5,6km, que fait-on, demi-tour ou le tour complet du sommet des Grosses Grues? La chamois d'Or opte pour la 2ème solution ce qui va nous imposer un 4ème col, celui de Notre-Dame.

Elle en veut la Lolo, il faut dire qu'elle a lu le début du livre « Courir ou mourir » de Kilian Jornet, et là, plus rien ne peut l'arrêter.

 

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Il ne nous reste plus qu'à nous laisser descendre jusqu'à la mer sauf qu'une mauvaise surprise nous attend, la piste remonte d'un seul coup jusqu'au col du Trayas. Pas de soucis, les Hokas survolent les pierres (facile..) et la bosse est avalée en un rien de temps. On est des Chamois, quand même.

 

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Quel terrain de jeu, ce massif de l'Estérel, il y en a pour tous les goûts et en plus la vue y est somptueuse. Pourquoi ne pas y revenir en avril pour participer au trail des Balcons d'Azur, à étudier de prêt.

 

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Nous retrouvons notre point de départ après 15,5km d'escapade et presque 500m de D+.

 

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Jeudi 29 décembre 2011 4 29 /12 /Déc /2011 20:56

Ce matin, le Tanneron nous accueille avec ses mimosas en fleurs et ses côtes abruptes, ça change des 5m de dénivelés d'hier.

Au final, 1h15 d'entraînement avant de prendre la direction de Nice.

 

Le marché aux fleurs du cours Saleya est toujours aussi sublime.

 

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 La promenade des Anglais, avec ses restaurants sur la plage, nous encourage au farniente.

 

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Les chaises longues nous tendent les bras.

 

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Notre hôtel aussi..

 

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Avant de repartir, nous partons rêver du côté de Saint-Jean-Cap-Ferrat avec ses impressionnantes villas de milliardaires.

 

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Demain, nous changerons de cap et partirons visiter les sentiers de l'Estérel.

 

 

 

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Mercredi 28 décembre 2011 3 28 /12 /Déc /2011 14:52

 

 

Après les escaliers de la pointe de l'Aiguille, vient le moment « tant attendu » de montée les marches du palais du festival.

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 Le tapis rouge attend les sabots des Chamois mais, ce matin, aucun paparazzi pour immortaliser la scéne, bizarre non..

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Le plus dur est d'arrivé devant de lieu symbolique, le dénivelé y est pour beaucoup, rendez-vous compte, 5m de dénivelé pour 16km, impressionnant. On en a encore mal aux jambes.

 

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La mer est toujours aussi calme et bleue, le pic de l'Ours surveille la baie, on en oublie nos sommets enneigés.

Comme nos marmottes, les bateaux hibernent en attendant les beaux jours.

 

 

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Mercredi 28 décembre 2011 3 28 /12 /Déc /2011 14:27

 

Ciel bleu, mer calme, température douce, sentiers côtiers, sommets enneigés, baie mondialement connue, on mélange le tout pour obtenir un cocktail fort agréable en ce mardi 27 décembre 2011.

 

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Après 1km sur les bords de la Siagne, nous débouchons, par une belle allée, sur le port de La Napoule où une multitude de « frêles embarcations » est gentillement garée, certaines mêmes attendent un acquéreur, avis aux amateurs.

 

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Le sentier du littoral navigue au pied du château, traverse le plage de la Raguette et les rochers des Pendus. Un bref passage sous le viaduc de la Rague nous fait admirer son architecture.

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Théoule sur Mer nous accueille, nous sommes aux portes du massif de l'Estérel. Nous continuons notre balade jusqu'à la poite de l'Aiguille où quelques rochers nous rappellent Piana.

 

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La vue sur la baie de Cannes et le massif du Mercantour est magnifique, nous sommes ravis d'être là

 

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Sur le chemin du retour, nous tombons nez à nez avec le rêve de Manue, arrêt photo oblige.

 

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Belle sortie matinale de 15km avec le grand plaisir de courir en short.

 

 

 

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Vendredi 23 décembre 2011 5 23 /12 /Déc /2011 09:25

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Arriver à la croix du Nivolet en courant fait partie de la charte des Chamois et nous en avons encore eu la confirmation hier soir lors de cette 1ère édition de cette ascension en nocturne.

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Tel un sparthatléte caressant avec ferveur les pieds de Léonidas, les Chamois ont fiérement touché le monstre de métal surveillant le bassin chambérien.

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La neige lourdement tombée depuis deux jours sur le plateau de La Féclaz permit une randonnée très agréable et cela malgré un redoux très important, 3° à 18h.

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Après 1h de montée et quelques photos immortalisant la sortie, direction le Sire où le vin chaud et quelques plats bien préparés nous attendent.

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Le ciel est étoilé, les lumières de la vallée illuminent les esprits, nous sommes seuls au monde et heureux d'être là.

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Dernière ligne droite depuis le Sire, c'est le moment de redescendre vers l'auberge pour certains et vers les voitures pour d'autres.

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1km de pure bonheur où les raquettes font virvolter la neige. La trace est parfaite, le halot de la frontale indique le chemin, les chalets nordiques nous accueillent après 2h de balade.

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Après l'effort le réconfort, le vin chaud est le bienvenu, la "boite" (Fromage Mont d'Or) et sa charcuterie combleront les estomacs.

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Un musicien égaiera cette soirée forte agréable.

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Merci à Bruno d'avoir organiser ce moment de partage et de convivialité.

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A refaire dès que possible

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Mercredi 21 décembre 2011 3 21 /12 /Déc /2011 20:56

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Enfin une éclaircie et un rayon de soleil! Il n'en faut pas moins pour partir explorer les sentiers de l'Epine que je connais pourtant fort bien. La neige ayant recouvert l'ensemble du massif, les conditions vont me laisser comme le néophyte découvrant un nouvel itinéraire...quantité de neige, molle ou gelée, trace faite ou non, bref tout un éventail de paramètres qui déterminera la séance d'entraînement.
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Je laisse la voiture à Saint Sulpice, capitale du massif de l'Epine et je prends la direction du col Saint Michel. Un bon kilomètre et il me faut mettre les raquettes aux pieds, la trace est faite mais la neige est loin d'être poudreuse au contraire elle est bien lourde.
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Je poursuis vers le col du crucifix et je m'apprête à devoir faire la trace car je sais que peu de monde s'enfonce en direction du col de l'Epine, de plus cela fait 2 jours (de semaine)qu'il neige.
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Effectivement, il va falloir faire le travail, 3 bons kilomètres! çà fait une bonne séance de musculation. Il me faudra 30' pour rejoindre le Col de l'Epine, je redescends par la route, 6kms dont 4kms enneigés jusqu'au hameau des Tonys puis retour à Saint Sulpice, environ 14kms +530m en 1h45'. 

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Bruno
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Dimanche 18 décembre 2011 7 18 /12 /Déc /2011 12:21

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Ce matin, Chambéry s'est habillé d'un léger manteau cotonneux, quoi de mieux pour effectuer un de mes parcours préférés, Les Hauts de Chanaz.

Quel bonheur de fouler ces chemins recouverts d'une belle ouate, tout en zigzaguant au milieu des maisons des hauts de Barberaz.

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Je fais la trace, rien à voir avec hier après-midi, la neige est souple, je suis une nouvelle fois seul au monde.

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La descente, hors chemin, est un vrai régale, les Hokas survolent les quelques herbes folles présentes. Je vous rassure, je ne suis pas le Chamois Véloce, seulement un Chamois jouant comme un gamin.

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Samedi 17 décembre 2011 6 17 /12 /Déc /2011 18:40

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1ère chute de neige conséquente donc 1ère sortie en raquettes.

Pas de soucis pour monter en voiture, je suis le chasse neige qui s'arrêtera à Plaimpalais donc je l'imite car j'ai envie de redescendre.

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Le problème, c'est que rien n'est tracé et que la neige est lourde. Je tire tout droit dans les prés mais je suis vite calmé.

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Je parviens à La Féclaz où l'affluence n'est pas de mise, il faut dire qu'il neige sans arrêt et les pistes de ski de fond sont vaguement tracées. 

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J'adore cette ambiance hivernale, je fais un petit tour dans la station déserte et pense à redescendre.

Belle sortie d'1heure dans un autre monde, vivement la semaine prochaine pour la sortie Chamois.

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Vendredi 16 décembre 2011 5 16 /12 /Déc /2011 20:52
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Il est vrai que les conditions météo ne se prêtaient pas vraiment à une sortie en montagne ce matin mais c'était sans compter sur ma détermination de chamois!
C'est donc bien motivé (quoi que), que je me suis lancé depuis Bassens vers la symbolique croix du Nivolet.
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En sortant de la voiture, je prends ma première averse de la matinée...on dirait que les choses s'annoncent bien...humides. Mais j'en ai assez pour cette semaine du home traîneur et j'ai grand besoin de m'aérer l'esprit.
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La première partie(les 2/3 à vrai dire) se feront sur chemin humide(même bien détrempé). Ce n'est qu'un peu avant les alpages du Nivolet (vers 1250m) que je trouverais de la neige,enfin si on peut appeler çà de la neige. Tout simplement infâme! (neige gorgée d'eau). Il me faut néanmoins mettre les raquettes (que je porte dans les mains depuis le départ) sous mes Hokas...
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A partir de là les choses se compliquent un peu car à chaque fois que je soulève une raquette, c'est 3 kilos de neige qui s'y collent. Bref, je me dirige tant bien que mal vers la cheminée qui sera un moment un peu engagé vu les conditions, heureusement que l'équipement récent sécurise les passages délicats. Il ne me reste plus qu'à me hisser vers la croix où je ne m'attarde guère, une fois arrêté c'est vrai qu'il ne fait pas très chaud.
1300m pour 1h25' depuis le bas, bien loin des 59' de mon record mais je n'étais pas là pour la performance. Inutile de vous préciser que je n'ai croisé personne, même pas un animal.
Retour par l'itinéraire de montée en 50'. Bien content de cette sortie où la prudence reste bien entendu de mise.

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Dimanche 20 novembre 2011 7 20 /11 /Nov /2011 17:47

800px-200605 - Saint-Baldoph

Alors que certains traversent les Bauges en vélo pour aller boire un verre sur le bord du lac d'Annecy, le warrior et le Chamois d' Or profitent de la douceur des températures pour s'offrir une virée de 1h40 du côté de Myans et Saint-Baldoph.

Belle sortie et surtout beaucoup de plaisir à retrouver et courir avec Eric.

Je peux vous dire qu'il est toujours autant taquin dans les bosses, c'est plus fort que lui, faut qu'il fasse monter le cardio..

Tibo

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